Lesiones en la práctica de ciclismo

Un artículo dedicado a los amantes del ciclismo y, a los que comienzan con la práctica ahora que comienza el buen tiempo y que creemos muy conveniente realizar e investigar sobre el mismo ya que el ciclismo es un deporte muy exigente y duro en el que es necesaria una buena preparación física y, por consiguiente, una resistencia considerable.

Con el movimiento del pedaleo, si  este no se realiza de forma correcta, pueden aparecer lesiones en la rodilla y el pie, fundamentalmente. Por ello mismo es fundamental que la posición del cuerpo y el movimiento de la pierna se encuentren sincronizados para, evitar riesgos. 

¿Cuáles son las principales lesiones que pueden aparecer en la práctica del ciclismo si no estamos preparados ni realizamos el movimiento de forma correcta?

Tendinitis en el aparato extensor de la rodilla:  Esta se caracteriza porque afecta a los tendones de la parte superior e inferior de la rótula siendo los más comunes la tendinopatía cuadricipital y la rotuliana. Esta se produce cuando hay una sobrecarga o estiramiento en la zona debido al exceso de entrenamiento o de la práctica del deporte.  Pero, también puede aparecer si el sillín no se encuentra a la altura adecuada que corresponde con la altura de la persona o si la bicicleta en sí no es del tamaño adecuado para quien la porta.

Patología del hueco poplíteo: Se encuentra en la parte posterior de la rodilla y en el que se encuentran las inserciones de los músculos isquiotibiales sóleo y los gastrocnemios. Estos se pueden lesionar por la hiperextensión de la pierna si la bicicleta, como hemos comentario anteriormente, no es del tamaño adecuado o si el sillín se encuentra demasiado elevado y la rodilla se tensa en exceso.

Patología peroneos: Estos son los tendones que de la parte lateral del tobillo. Estas lesiones suelen aparecer cuando, al realizar el movimiento del pedal de la bicicleta, esta zona se sobrecarga considerablemente. Esto puede ocurrir si las piernas se encuentran mal colocadas y si el pedal no se encuentra ajustado al pie que lo usará.

Tendinopatías del Tendón de Aquiles: El tendón de Aquiles es muy delicado en este caso y suele sufrir cuando, por ejemplo, el sillín se encuentra demasiado inclinado hacia delante o demasiado bajo dependiendo de la altura de la persona que vaya a usar la bicicleta. 

Como se puede observar muchas de estas lesiones están relacionadas con la postura corporal que se adopta en la práctica del deporte, así como en la colocación adecuada de la bicicleta y de los elementos que la componen.