Hoy toca el turno de hablar de la Elongación Muscular que se
caracteriza por ser una micro rotura de fibras musculares que constituyen la
primera manifestación de la distensión muscular. Los grados siguientes de la
misma son la rotura parcial o total muscular. Este tipo de lesión se encuentra
muy relacionada con la capacidad elástica muscular, esto significa que a mayor
capacidad de acortamiento y estiramiento de las fibras musculares menos
posibilidad de sufrir dicha lesión. Esta suele producirse por un mecanismo
indirecto, es decir, sin que haya nada que impacte contra el músculo. Suele ser
debido a una mala coordinación muscular o una sobrecarga muscular que
precisamente disminuye esta capacidad elástica del músculo., por lo general,
suele rondar en torno a los 10-15 días dependiendo mucho del músculo afectado
¿Cómo podemos evitar el mismo? La mejor manera de poder evitarlo
es controlar la carga durante la actividad física, es decir realizarla de
manera gradual y progresiva, poniendo atención a posibles sobrecargas
musculares para, de esa manera, poder preparar los músculos para la práctica
deportiva.
Cuando se padece esta lesión o
cualquier tipo, es muy importante que se acuda al fisioterapeuta para que el
mismo pueda apreciar el tipo de lesión y cómo poder reducir la misma.
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