Muchos padecemos agujetas o solemos decir que
tenemos pero… ¿qué son exactamente esas molestas agujetas?
Las agujetas son microlesiones musculares que son
consecuencia de una actividad física excesiva para el estado de forma en el que
se encuentra el sujeto. Son roturas musculares microscópicas benignas y que
regeneran en un espacio de 24-48 horas .
¿Por qué aparecen? La principal causa es la
práctica de ejercicio físico cuando no se está habituada a practicarlo o se ha
pasado por una etapa de descanso de unos días o, también, cuando se practica en
exceso durante unos días.
¿Cómo podemos evitarlas? Lo más importante para
la prevención es el ejercicio progresivo en cuanto a carga, es decir no podemos
pasar de no hacer nada a realizar una actividad de varias horas. Tanto los
músculos como el cuerpo en general necesitan un perído de adaptación y si este
no se respeta es cuando aparecen las lesiones, siendo las agujetas un tipo de
lesión mínima.
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