¿Cuáles son las lesiones más frecuentes esquiando?

Esquiar. Muchos lo practicáis seguro, este se caracteriza por ser uno de los deportes reyes del invierno pero, como todos, también se producen lesiones en la práctica de este y, además, muchas se caracterizan por ser de las más graves.

Las lesiones más frecuentes de rodilla podríamos decir que son:

         -Rotura de los ligamentos laterales

         -Rotura del ligamento cruzado anterior

         -Rotura del menisco

         - Fractura de la rodilla

Si hablamos del hombro, las lesiones que suelen producirse más cuando se practica este deporte son:

         -Fractura del húmero

         -Luxación glenohumeral

         -Lesión en el maguito rotador

-Esguince acromioclavicular

         -Fractura de la clavícula

Lesiones en las manos:

-      Fractura de escafoides

-      Luxación del dedo pulgar

Causas de las lesiones esquiando

Os vamos a señalar las principales causas de lesiones en la práctica de este deporte pero, también hay que señalar, que muchas de ellas pueden (y suelen) producirse por no tener un nivel de conocimiento de este deporte y acceder a pistas más difíciles o, por descontado, esquiar en un ‘fuera de pistas’.

·        La preparación física es fundamental  y si no se tiene una buena condición y forma física además de tener una técnica correcta puede hacer que las padezcamos. Es básico en el sky saber caer de la forma correcta, girar y deslizarse por las pendientes adecuadamente.

·        La musculatura es primordial y por ello, cuando se practica este deporte es esencial fortalecerla de manera continua porque, de esta manera, por ejemplo, la rodilla y sus articulaciones se encontrarán mucho más protegidas.

·        El cansancio juega un papel muy importante en las lesiones, puesto que cuando el esquiador se encuentra fatigado no presta tanta atención a la técnica y, además, la atención es inferior. Por eso mismo hay que realizar descansos mínimos durante las bajadas.

·        El material correcto y adecuado para la estatura y peso del practicante. Y, es muy importante, utilizar casco.

·        La nieve y su calidad. Cuando el estado de la nieve no es bueno, hay poca o esta se ha convertido en hielo, por mucho nivel y conocimiento que se pueda tener de este deporte, se pueden producir lesiones porque las caídas son mucho más fuertes que con una nieve blanda y de calidad.

Si eres esquiador o vas a comenzar a serlo o si tienes en mente un viaje a la nieve te aconsejamos que comiences a preparar tus articulaciones y tu cuerpo y tengas muy en cuenta estos pequeños consejos.