El CORE, seguro que muchos lo habéis
escuchado pero no sabéis exactamente qué es o a qué se refiere y, sobre todo,
por qué son tan importantes.
El término CORE en inglés significa ‘núcleo’,
por lo que se puede determinar que hace referencia a todos los músculos que se
encuentran en el centro de nuestro cuerpo y configuran el centro de gravedad;
y, sobre todo, que son los músculos que entran en funcionamiento en cualquier
tipo de actividad física y deportiva en el nivel que sea ya que aportan la
estabilidad necesaria para poder practicar deporte si no, sería imposible.
Pero, ¿qué músculos son los que forman el
CORE? La musculatura CORE se encuentra formada por:
-El
transverso del abdomen
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El multífidus
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El oblicuo interno
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El cuadrado lumbar
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El diafragma
-La
musculatura del suelo pélvico
Todos estos músculos, cuando actúan de forma
conjunta y en equipo, aportan la estabilidad a la columna vertebral y a la
pelvis para que podamos mantener el equilibrio en la propia postura natural del
cuerpo humano. Gracias a ellos es posible la transmisión y distribución de las
fuerzas y, por lo tanto, que exista un correcto control lumbo-pélvico que son
muy necesarios para practicar cualquier tipo de deporte.
Pero, aparte de todo lo mencionado
anteriormente, la musculatura CORE es muy importante en nuestra vida cotidiana
porque nos permite realizar cualquier movimiento, mantener correctamente
posturas corporales y tener estabilidad ya que si no estuvieran no se podría
realizar la transmisión de fuerzas que hace que podamos mantener una correcta
posición y, sobre todo, evitar muchas más lesiones.
Desde Centro de Fisioterapia Alfonso Calvo sí
que te decimos que, a parte de ser muy importante, también es primordial
ejercitarlo y mantenerlo en buen estado, por así decirlo. La musculatura CORE
es la responsable de la mayoría de movimientos de nuestro cuerpo y por ello
debemos cuidarla y entrenarla de la forma correcta.
